Tags: музыка

Ben

Zucchero - новый сингл

Сегодня один из моих самых любимых музыкантов Дзуккеро Форначари выпустил новый сингл - Quale Senso Abbiamo Noi (Чувство, которое есть у нас). Как всегда прекрасно.



А уже на подходе новый альбом Челентано. Прям подарки к моему ДР. :)
promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…
Ben

Eros Ramazzotti в Амстердаме



В прошлую субботу 20го апреля сходили с женой на концерт Эроса Рамаззотти, у него всемирный тур, посвященный выходу последнего альбомы "Noi" ("Мы"). Увы, забыли зарядить батарейку в фотоаппарате, поэтому фоток получилось мало, удалось пофотать лишь начало 2.5-часовго концерта.

Концерт отличный, организация концертов на уровне, сам Рамаззотти петь любит и умеет. Поразило то, что весь нижний ярус концертного зала, рассчитанный на 17000 мест был забит полностью, люди стояли плотно как в автобусе в час пик. Причем, подавляющее большинство были голландцы, а не ностальгирующие итальянцы. Народ усиленно подпевал Эросу, отдыхал и наслаждался концертом.

Collapse )
Пока стоял в очереди на вход в концертный зал - посмотрел афишу. Блин, кто только не приезжает к нам. Из молодых и свежих звезд - только Pink и Rihanna. Остальные имена: Depeche Mode, Род Стюард, Барбара Стрейзанд, Марк Нопфлер, Iron Maiden, The Who (!!!) Neil Young, Black Sabbath (!!!), Rush, Peter Gabriel, Fleetwood Mac (!!!). Какой-то некромант оживил всех этих мумий и отправил к концертные туры?! Самое интересное, что на многие концерты уже все билеты распроданы.
Ben

Результаты подсчета калорий - скандалы, расследования, интриги...



Почти две недели занимался подсчетом того, что жрал. Считал калории на диета-онлйн.ру, считал очень тщательно, с упорством настоящего голландского mierenneuker (осторожно - окрашено!). В итоге выяснил кучу интересных вещей про своё питание. Думал, что ем мало как птичка, а оказывается, что мне голодно и я худею при 2600-2800 калорий в день, держу свой вес при 2800-3000 калорий и слегонца набираю вес при "зажорах" 3000+. Как-то многовасто получается, не? :) Выяснил интересную вещь - меня "заливает" водой если ем что-нибудь соленое, например, оливки. Причем, заливает конкретно: при 2800 калорий со 100 грамм соленых оливок в рационе - на следующее утро плюс 1 кг на весах, следующий день те же 2800, но без соленого - минус 1 кг и вес вернулся к прежнему, который был до пожирания оливок.

Вообще, подсчет калорий очень полезен - это помимо всего еще и дисциплинирует. Смотришь вечером на то, что наел за день и можешь правильно спланировать ужин, чтобы вписаться в нужные рамки. А рамки у меня, как вы понимаете, довольно широкие при таком количестве калорий: белки 165-280 грамм в день, жиры 50-100 грамм и углеводы 165-350 грамм. Это много и дает довольно большую свободу в выборе еды, при желании даже пол-кило мороженного или пол-бутылки хорошего вина легко влазят в дневной рацион.

Пара вещей в подсчете напрягали - это отсутствие многих продуктов как в Диета-Онлайн, так и в штатовских калькуляторах типа fitday. И сложности в расчете калорий для сложных блюд - когда куча ингредиентов варится/парится/смешивается в тарелке - в итоге получается блюдо, изрядно отличающееся по весу от начальных ингредиентов и расчет калорий для него может изрядно отличаться. Особенно учитывая мои размеры порций. Может кто знает простую и точную систему для подсчета сложных блюд?


Чтобы два раза не вставать - напишу и про тренировки. Заметил, что чем выше веса, тем дольше нужно время для восстановления. Я уже писал, что в прошлый вторник присел 168 кг. В итоге ноги болели аж 4 дня. Причем квадры болели, но не так сильно, сильно болела задняя часть бедра в районе "прям ниже жопы". Как результат - запорол становую тягу в пятницу, болящие ноги плохо совмещались с нижней амплитудой движения. Пришлось поставить штангу на плинты, чтобы убрать нижнюю фазу. В итоге в становой дернул 205 кг, но даже не вспотел - ибо читинг, отсутствие самой тяжелой начальной фазы движения. Поэтому такой читинг, имхо, неправильно засчитывать за результат, вот в позапрошлую пятницу дернул 202 кг в полной амплитуде и было мне очень тяжело. Завидую парням в зале, которым 20-30 лет, вижу как они восстанавливаются, как растут в результатах. Однако, надо мне снизить планку согласно своего возраста - не рвать так сильно.


P.S. Нашел чудесатую песню Далиды, причем поёт она на итальянском. Оказывается в те далекие 70-е не только наши исполнители тырили мелодии у западных авторов, был и обратный ручеек. Музыку вы все узнали, да? А текст, текст просто чудесен:

Если захочешь идти в степь
Тебе надо искать казачка
Так зовут маленького казака,
Который всех учит своему танцу
Беги, беги к маленькому казаку
Танцуй, танцу вместе с ним танец казачок

Припев:
Казачок - танец степи
Танцуй танцуй и холод отступит
Казачок - зима пройдет быстро
Твои ночи загорятся как от водки

Никто тебя не полюбит
Если ты не знаешь как танцевать казачок
Если же пляшешь в степи
То твоё сердце будет сильно биться
И оркестр из тысячи балалаек
Будет тебе аккомпанировать в ночи

Припев.

Никто тебя не полюбит
Если ты не знаешь как танцевать казачок
Если же пляшешь в степи
То твоё сердце будет сильно биться
И оркестр из тысячи балалаек
Будет тебе аккомпанировать в ночи

Припев.

Перевод - мой (С).
Ben

Eros Ramazzotti - Noi


А как это я вдруг прохлопал ушами, что 13 ноября у Эроса Рамаззотти вышел новый альбом с названием "Noi" (Мы) ? Совсем заработался, пришлось срочно послушать :) Ну и вполне неплохо у него получилось - не шедевр, но прилично и добротно. Несколько песен исполнены с привлечением других певцов. Например, песня в заголовке поста исполняется дуэтом с красавицей Николь Шерзингер - вокалисткой группы Pussycat Dolls и злодейкой из фильма "Люди в черном-3" :
Jemaine-Clement-and-Nicole-Scherzinger-in-Men-in-Black-3-2012-Movie-Image-2-e1333726275123

P.S. Жаль, что Le Vibrazioni нынче разродились лишь "The Best" альбомом, в котором всего три новых песни, остальные пятнадцать песен из сборника - из прежних альбомов.