Tags: бездуховное

Ben

2015 - 5/3/1 - C2W3 - жим

Отпишусь про вчерашнюю тренировку, жим "1+". Все те же привычные пятиповторные жимы с весами: 30, 40, 50, 60, 70 и 80 кг. Без напряга и усилий. Плюс куча подсобки, в основном, для восстановления плеча.

В качестве разминки для побаливающих после тяжелых понедельничных приседов  делал фронтальный присед с 70 кг. Вполне легкое разминочное упражнение, если бы не одно "но". Март - первая волна подснежников, вторая волна ожидается где-то в мае. Но и первая волна - это куча какого-то левого народа в зале, который сам не понимает зачем туда пришел. Короче, чего получилось, приседаю я себе спокойно в силовой раме мордой к стенке, где-то позади меня трутся три подснежника - два тощих чувака и ихняя же тощая подруга. И вот один из этих тощих чуваков, разговаривая со своей компанией делает несколько шагов спиной назад и натыкается на меня, приседающего. Само собой, нехило толкает меня вперед. Хорошо, что вес был маленький, поэтому я сумел не упасть. Поставил штангу обратно на стойки и первым желанием было взять пятикилограммовый блин и кинуть кретину в лицо. Кретин же, глупо улыбаясь, сказал "извини, но я тебя не видел". Полный ахуй, я даже возразить ничего не нашел.
Одно радует, через пару недель никого из них не останется в зале.

Зато в первый раз видел в зале какого-то совсем мелкого китайчонка, ростом, наверное, метр сорок если не ниже. Он штангу на стойки совсем низко ставил. Мелкий, весит килограмм 50 от силы. Зато приседал с 60 кг. Забавный :)

А во вторник ходили с женой в голландский театр оперы и балета на "Лебединое озеро". Офигенный концерт! Три часа на одном дыхании.

Collapse )
Завтра пятинца - последняя тренировка цикла перед разгрузочной неделей, завершаемая походом в бразильский мясной ресторан All You Can Eat :)
promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…
Ben

Делоад-диета

Сегодняшняя диета (со вкуснючим красным элем)


Лично сфотано и сожрано в одном из оксфордских ресторанчиков. Пост пишу из межгородского автобуса, везущего нас в аэропорт, благо на борту у автобуса есть бесплатный wifi.

Ben

Субботние муки выбора

Почти каждую субботу у меня одни и те же муки выбора - какую рыбу купить.
2014-08-09 11.35.43
Учитывая, что выбор рыбы очень большой (на фото лишь малая часть рыбного прилавка), названия кучи рыб я просто не знаю или они мне ничего не говорят - задача выбора рыбы всегда сплошное мучение.  Обычно беру знакомые вещи: макрель, красную рыбу и большие креветки. Сегодня, вот, взял вот этих красных пучеглазиков, что на фото - называются красный морской окунь. Черт, похоже, что придется озадачиться изучением названий рыб и способов их приготовления. Хочется разнообразить своё меню, выходя за рамки дежурной куриной грудки.
Ben

Трехнедельное отсутствие в связи с отпуском

Если не считать одну селфи, сделанную с телефона неделю назад во время поедания морепродуктов и запивания их белым вином - я не появлялся в жж три недели. Потому что у нас гостили родственники - сестра-близняшка жены с семьей (муж и двое детей-подростков примерно одного возраста с нашими детьми). И вот вся эта банда из восьми человек ездила на машине в Испанию, на море.

Для такой поездки мы арендовали восьмиместный минивэн (или микроавтобус, кому как нравится) Mercedes Viano. Обошлась такая машина в 80 евро в день, брали на 10 дней Нам повезло дважды:
1. Машина была с коробкой-автомат, это существенно упрощает тошнение по европейским автострадам, трехлитровый турбодизель делает машину очень мощной и быстрой - и, увы, уязвимой для штрафов за превышение скорости.
2. Машина была с немецкими номерами. После прошедшего ЧМ по футболу (Голландия-Испания 5:1) незачем лишний раз светить перед испанцами голландскими номерами :)

Под катом много фоток и чуток видео.

Collapse )

А! Забыл написать про спорт. В Беникарло нашел спортзал и даже два раза сходил. Зал - чисто для пляжных качков, огромные зеркала во всю стену, куча гантелей и чуток тренажоров. Посетители - чуваки с тонкими ногами, упорно качающие бицепс перед зеркалом. Пол покрыт кафельной плиткой, my ass! Ну и как приседать на скользком кафеле? Ответ - в кроссовках и со страховкой инструктора. Как делать становую тягу? Ответ - в небольшом закрутке где нет кафеля и очень осторожно. Поэтому я особо в спортзале не убивался - поприседал 150 и потянул 180. Неделя после Испании очень удачно вписалась в тренировочную программу как делоад-неделя. С понедельника опять в спортзал, по весам -  не буду повышать веса, буду повторять прошлый цикл.

Уже опять хочется на море :)
Ben

Записка Деду Морозу



Перед Рождеством дети пишут записки Деду Морозу (или Санта Клаусу или Баббо Натале или еще кому - кто там у них в стране) с докладом, что они вели себя хорошо и пожеланием чего бы им хотелось. Иногда пожелания принимают вид списка на пару листов. А иногда записка выглядит так:
lettera_a_babbo_natale
Это записка, которую написал наш семилетний сын. В переводе на русский язык она звучит так: "Дорогой Дед Мороз, я ничего не хочу! Спасибо за понимание. Дмитрий".
Даже уже и не помню, что сподвигло ребенка написать такое письмо :)
Ben

Лепра

Кстати, никому из моих ЖЖ-друзей не нужен инвайт на Лепру? Могу поделиться для тех, кто вкурсях :)

UPD: увы, инвайты на сегодня закончились. Может быть, будут еще.