Tags: Стэн Эффердинг

Ben

Перевод статьи Стэна Эффердинга "Вы растете не в спортзале"


Стэн Эффердинг  "Вы растете не в спортзале"

Свыше 90% вопросов, которые я получаю в спортзале или по Емайлу, спрашивают о самой лучшей тренировочной программе, которая позволит стать сильнее и больше. Сколько сетов, повторов, дроп-сетов, суперсетов, время отдыха, частота, продолжительность тренировок и т.д.

Мой ответ всегда одинаков:  Это ничего не значит. Вы растете не в спортзале, вы растете за обеденным столом.

Collapse )
С наилучшими!
(С) Stan “Rhino” Efferding

Примечание Джима Вендлера: "отличная статья от сильного лифтера".
promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…