Category: праздники

Category was added automatically. Read all entries about "праздники".

Ben

Кратко обо всем за последние три месяца

Три месяца ничего не писал сюда, поэтому сейчас вкратце опишу, что случилось за это время:

1. Тренировался у одного онлайн-тренера, который вдруг неожиданно исчез с горизонта, не оставив ни приветов, ни ответов. Обещал ответить на неотвеченные письма - тишина, даже последние присланные видео не удосужился посмотреть. Был - и сплыл, оценку ему  давать не буду, это его личное дело.

2. Узрев в пропаже тренера перст судьбы (один черт я был недоволен тренером и его программой) , я решил переключиться на программу Шейко. Честно отзанимался два подготовительных четырехнедельных периода по этой программе. Впечатления - очень нравится, малоповторная работа в диапазоне 70-85% от максимума очень хорошо влияет на технику, такие веса позволяют контролировать и не ломать технику во время выполнения упражнений. Большое кол-во подходов дает итоговый нужный тренировочный объем. Это кажется, что все подходы легкие и малоповторные, а порой за тренировку получалось до двадцати подходов в приседе. В итоге всё равно возвращаешься из спортзала изрядно уставший.
Подготовительные периоды в программе Шейко не предполагают проходки, но вот позавчера во время жима я решил попробовать и пожал +5 кг к бывшему реальному (не тренировочному) максимуму, вот просто не напрягаясь. Вспоминая, что у тренера из пункта 1 я дважды пытался пожать прежний максимум и оба раза не смог, могу сказать, что программа Шейко, в отличии от разных самопальных "митодик", работает. Работает даже для тех, кто в возрасте, для тех, кто не потребляет химию. Главное не загоняться по весам и отдыхать-восстанавливаться. Так что с начала января начну опять подхотивтельные циклы по Шейко, подняв расчетные веса во всех трех упражнениях на 5 кг.

3. В конце октября подал заявление на увольнение на старой работе и 4 января выхожу на новую работу. Последние  месяцы на старой работе были довольно трудными - помимо предновогоднего пика продаж (в лучший день умудрились отгрузить 350 тысяч посылок, в другие дни ненамного меньше) были еще и долгие нудные уговоры остаться. И предложения были все лучше и слаще,  всё сильнее и сильнее смущая моё сердце. Но, увы, обещание дано и нарушать его не хотелось. Поэтому вчера у меня был последний рабочий день, попрощался со всеми, сдал все свои ноутбуки-телефоны-гаджеты и поехал домой с подаренными бутылками коньяка. Что будет на новой работе - пока неизвестно, но 15 минут на велике от дома до офиса - это очень большой плюс.

4. Наступило Рождество, а за ним Новый год. А в промежутке еще и день рождения у жены. Так что не до диет тут, всё это будет потом, когда-нибудь в январе :)

5. Ах, да! В конце ноября съездили с женой на 4 дня в Венецию - праздновать 20 лет нашей свадьбы. Погуляли по всегда прекрасной Венеции, встречались с друзьями, вкусно ели, вкусно пили, катались на гондолах, ходили в музеи - это были отличные 4 дня!

6. Всё остальное по мелочи... Жизнь идет, все живы-здоровы - и это главное.


С наступающими праздниками всех моих ЖЖ-друзей. Я вас всех читаю, только не пишу почти совсем.
promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…
Ben

Продолжение Рождественского марафона обжорства




Итак, второй день пожирания заблаговременно купленных продуктов. Ага, попутно еще и Рождество, чуть не забыл. Вчера был закуплен небольшой (4.4 кг) индюк, который был сегодня помещен в духовку и там запечен. Не буду расписывать полностью весь рецепт, ничего необычного. Просто  фотки (3 штуки) индюка в процессе.
1. Всё готово, на старт, внимание, марш!





























Collapse )
Вполне вкусно, мягко и сочно. Я, как истинный поклонник ЗОЖ и правильного питания, слопал кусок грудки. Плюс была картошка, запеченая в духовке с итальянскими приправами, салатики, колбасы, вино, итальянская кинокомедия про Рождество и т.д... Ну да ладно - завтра в спортзал, всё несправедливо съеденное отработаем :)
Ben

Рождественские выходные. День 1.



Ага, привет. Дожили, доработали до Рождества. Вся Голландия на три дня вымрет - всё закрыто, кроме ресторанов, народ либо разъехался, либо дома сидит, жрет и отдыхает. Мы тоже решили не отставать от народа, никуда не уезжаем потому что Галя следующую неделю будет работать - значит будем догонять отдыхом и жратвой.
Поэтому сегодняшнее утро было посвящено набегу на магазины, закупкой всякой нужной (и не очень) фигни, включая гору продуктов. Подарки уже лежат под елкой и ждут своего часа, короче, встречаем Рождество.

Collapse )


Продолжение следует...
Ben

Выходные



Выходные пролетели так быстро, что мы не успели оглянуться. Суета, дела, магазины, тренировки - всё слилось в непрерывный 48-часовой марафон. Зато могу похвастаться несколькими вещами:
1) Я купил себе такие пепяки:

Очень удобные штуки - приматываешь ими свои кисти к штанге и никуда уйти не можешь до конца тренировки можно не бояться, что слабые ручонки программиста не сумеют удержать 100 кг штангу. Такое часто встречается - когда спина и ноги достаточно сильны, чтобы поднимать большой вес, а кисти и запястья слабые. Вот и у меня в становой была такая проблема - пальцы расжимались и норовили выронить штангу. С лентами же милое дело - можно спокойно поднимать штангу, не боясь, что пальцы разожмутся, поднимать, думая в первую очередь о технике, спине и ногах. Поэтому в воскресенье с утра я первым делом в спортзале попробовал увеличить вес в становой. Поставил 110 кг - запросто тянется, поставил 120 - опять тянется. На этом весе пока и остановился, делаю 5 подходов по 8 повторов или 6 подходов по 6 повторов.

2) Куда-то незаметно ушел килограмм веса. Наверное, убоялся интенсивных тренировок и новых весов на штанге. :) Но особых надежд я не питаю - начинаются каникулы, начинаются корпоративные вечеринки в честь Рождества и всё такое прочее. Завтра идем на Рождественский обед с моей фирмой, в субботу - с Галиным офисом. Так что килограмм обратно вернется, боюсь, что еще и другие килограммы с собой приведет. Но буду бороться.

3) Осознав, что скоро Рождество, украсили фасад дома всякой светящейся, переливающейся и мигающей фигней. А также купили живую ёлочку и посадили ее перед домом, украсив гирляндой и шариками. Прошу прощения за качество фотки.
Collapse )


4. И да, я купил себе пиджак. Не официальный, а так - тусить по местам, куда без пиджака не пускают. Причем, с первой попытки купил. Просто пришел в магазин костюмов в нашем местном торговом центре, продавцы прикинули опытным глазом и подобрали мне костюм. Как выяснилось, французские и итальянские пиджаки подходят мне куда лучше, чем американские и, уж тем более, голландские. У них и деловые костюмы на меня есть, но костюм придется чуток в талии ушивать. Но это не беда - у них есть свой портной в штате, за мелкий прайс он вполне сделает то, что требуется. С костюмом повременим пару недель - у нас сезон скидок в разгаре, всё дешевеет с каждым днем :) Вот такое вот нынче у меня фото в пиджаке:

Collapse )

Вот такие выходные.