Category: армия

Category was added automatically. Read all entries about "армия".

Ben

5/3/1 - C3W2 - становая тяга

Конец "безыдейной" недели, становая тяга "3+". С мотивацией плохо, с боевым задором еще хуже - поэтому просто пришел, без всякого драйва сделал какие надо упражнения и ушел.

Разминка:
70 х 5
90 х 5
105 х 5

Основные подходы:
122.5 х 3
140 х 3
157.5 х 10

Подсобка:
5 подходов по 10 повторов становой тяги с весом 122.5 кг, перемежая эти подходы легким жимом штанги - разминки и восстановления ради.

За всей ежедневной суетой пропустил выход нового альбома итальянского певца по имени Biagio Antonacci, альбом называется "L'amore Comporta". Очень неплохо, качественный итало-попс в исполнении большого специалиста по такой музыке :)


Вообще, неплохо бы найти какой-то постоянный источник музыкальных обновлений, извещающий о готовящемся выходе и свежевышедших альбомах разных музыкантов, не только итальянских.
promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…