Tags: Нидерланды

Ben

5/3/1 - C3W4 - приседания

Это сладкое слово "делоад"... Пришел в зал поразминался, поприседал без напряга.
Разминка:
60 х 5
75 х 5
90 х 5
Основные подходы : 3 подхода по 90 х 5.

Попробовал фронтальный присед со 110 кг - забавное ощущение. Никогда раньше не делал более-менее ощутимых весов во фронтальном приседе, максимум 80 кг. Надо будет как-нибудь попробовать поприседать фронтально на максимум.

Плюс подтягивания, совсем чуток тяг, всякие упражнения на восстановление. Вот такая ненапряжная тренировка в разгрузочную неделю.

Писать про тренировки особо нечего, поэтому лучше покажу фотки с субботней прогулки по Амстердаму.

Collapse )
Было жарко, поэтому лучшим времяпровождением сидеть в кафешке на каналах, попивать холодное белое вино и смотреть на катающиеся по каналам лодки, катера, катамараны и прочие плавсредства.
promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…
Ben

Велопрогулка вокруг аэропорта

Съездили с женой на великах от дома до аэропорта Схипхол, сделали круг вокруг аэропорта и вернулись домой. Причем, сделали неполный круг, не стали объезжать самую дальнюю взлетную полосу, проехали под ней. Но всё равно получилось 37 км, нормальная велопрогулка.

Под катом чуток фоток...
Collapse )
Вот и всё на сегодня.
Ben

Последний экзамен

У сына сегодня последний экзамен - испанский. Всего он сдавал 7 экзаменов : на прошлой неделе сдавал физику, математику и английский, на позапрошлой - голландский, химию и менеджмент. Остальные его одноклассники сдают от 6 до 10 экзаменов, в зависимости от выбранного пакета обучения.

Теперь остается только ждать, числу к 5му ему позвонят и скажут - прошел или не прошел. В смысле завалил ли он какой-нибудь экзамен и есть ли шанс пересдать. И еще чуток спустя он узнает свои оценки за экзамены и итоговую оценку в аттестате. И тогда станет понятно - прошел или нет в лондонский King's College, если не прошел туда - то куда сможет пойти (он записался в университеты Дельфта, Эйндховена, Утрехта и Амстердама - по убыванию приоритетов)  и сможет ли вообще пойти в какой-нибудь университет.  Пока остается только ждать... И мы, родители, волнуемся куда больше сына, сын спокоен как спящий индеец :)
Ben

Новости нашего городка

Оказывается, что в ночь с четверга на пятницу в нашем городке, буквально прямо за углом убили одного из самых крупных криминальных авторитетов по имени Gwenette Martha. 39-летний выходец Кюрасао был мощно пострелян, в голландских новостях говорят о двадцати пулевых ранениях, от которых он тут же и скончался. Даже наличие телохранителей не помогло. Оказывается, его уже пытались убить и в этот раз это удалось сделать.

Под катом фотка не для слабонервных:
Collapse )
Вот тебе и тихий, спокойный городок...

Как говорится - плохо быть криминальным авторитетом, особенно мертвым. По возможности избегайте этого. "И о погоде... "
Ben

Субботние покатушки на велосипедах

В Голландию пришло тепло. Вот прям реальное лето, +25 градусов, безоблачная погода и солнце-солнце-солнце. Аж непривычно :)

Поэтому мы с женой в субботу вечером решили подышать свежим воздухом, сели на велики и сгоняли кружок в 29 км. Сгоняли, это, конечно, сильно сказано - ехали, не напрягаясь, болтая и осматривая окрестности, периодически останавливаясь на попить воды или пофотать. Прокатились вниз от нашего городка до знаменитой биржи цветов - места, где на весь мир торгуется знаменитая продукция голландских цветоводов. Объехали то, что называется биржей - огромный комплекс офисных зданий и ангаров, докатили до городка Uithoorn, доехали по его южной окраине до реки Амстел и поехали обратно вдоль этой самой реки. Дорога виляет, живность разная вдоль обочин, по реке редки лодки, а на берегу - отдыхающие голландцы, дорвавшиеся до солнечной погоды или рыбаки-любители с удочкой. Красота!

Под катом пара пасторальных фото. На первой фотке, кстати, виден изгиб дороги, по которой мы ехали, видна разметка велодорожки и видна тропинка для пешеходов, идущая рядом с дорогой. Такая разметка и тропинки существуют практически на каждой самой захудалой дороге, по которой ездят велики и автомобили.
Collapse )
Вот такая отличная велопрогулка. Это мне вместо делоад - недели, в понедельник начинаю новый цикл 5/3/1 с повышением рабочих весов, минуя разгрузочную неделю. Пересчитал программу 5/3/1 на всех своих андроидных аппликухах и нашел расхождение - разные программы показывают разные рабочие веса. Погуглил как рекомендует округлять Вендлер - он советует округлять к ближайшей минимальной паре блинов (если самые маленькие блины в зале по 1.25 кг - то округлять рабочий вес до ближайших 2.5 кг, если минимальные блины 2.5 кг - то округлять до 5 кг.). Допустимо, как говорит Вендлер в Q&A на сайте elitefts округлять веса вниз, но никогда не округлять вверх. Моя старая глючная и заброшенная автором прога BigLifts Pro округляет верно, а вот новая и постоянно обновляемая Wendlerized - округляет вверх, что есть некошерно с точки зрения папы Вендлера.
Ben

26 апреля 2014. День Короля в Нидерландах.

Чуть-чуть истории. В прежние годы в Нидерландах 30 апреля праздновался День Королевы - день рождения Королевы Юлианы. Потом (если точнее 30 апреля 1980 года) Юлиана отреклась от престола в пользу своей дочери Беатрикс, которая стала новой королевой Нидерландов. Но день рождения Беатрикс приходится на 31 января - не очень удобный день для народных гуляний, поэтому было решено оставить 30 апреля Днем Королевы. Но в прошлом году Беатрикс отреклась от престола в пользу своего сына Виллема-Александра. Его день рождения удачно выпадает на 27 апреля, поэтому праздник - День Короля был передвинут на эту дату. А еще точнее - в этом году он передвинут на 26 апреля, субботу (так всегда происходит если день Короля / Королевы выпадает на календарное воскресенье).

Вот такая, вкратце, история этого голландского праздника. В этом году праздник отличался тем, что теперь это не День Королевы, а День короля (у нас ведь теперь король!). И еще тем, что в этом году королевская семья (Виллем-Александр, его жена принцесса Максима и трое дочерей) плюс куча королевских родственников династии Оранских посетили наш город Амстелвейн. Готовиться к празднику в городе начали за месяц, украшали город, разослали всем брошюрки про праздник и т.д. В центре города, там где должна проходить королевская семья, всё перегородили, настроили заграждений, подиумов, закрыли все парковки. Всё это ради пары часов посещения города королевской семьей.

Я сегодня нахожусь на дежурстве - должен находиться рядом с телефоном и компом, чтобы быстро среагировать на какое-нибудь сотрясение *опы на работе и оперативно решить возникшую проблему. Поэтому я не пошел на праздник, но смотрел его по телеку в прямом эфире. А жена сходила в центр города и сделала несколько фоток. Под катом есть чуток фоток, сделанных ей.

Collapse )
Очень многое осталось за кадром. И выступления музыкантов - играл отличный джазовый оркестр. И куча спортивных секций. Король даже поиграл в хоккей на траве, а Максима под общий смех разбила кулаком какую-то доску у каратистов. Индийская диаспора устроила боливудские танцы, японцы приготовили выставку оригами. И многое другое, что я увидел по телику.

Если честно, празднование дня Короля - это очень хорошая традиция, из тех, что стоит хранить и поддерживать.
Ben

Голландское гражданство

Сегодня отпросился с работы на целый день. Ага, в понедельник начал работать, а на среду уже день в счет отпуска попросил. Но причина более чем уважительная - церемония получения голландского гражданства.

Итак, пришли мы (всей семьей, хотя гражданство получали лишь я и дети) к 12:30 в нашу gemeente (или гор. управу), показали листочек с приглашением на церемонию, расписались где надо и пошли в зал заседаний нашего местного правительства, которое по случаю церемонии освободило нам свой зал. Церемония проводится раз в месяц, получавших гражданство было чуть более 30 человек. кто-то получал гражданство лишь на себя, кто-то (как я) еще и на детей, а кто-то на всю семью.

У каждого было четко своё место - стояла табличка с фамилией. Я только потом понял зачем это - потому что у бургомистра наши папки были разложены в том же порядке, что и таблички с фамилиями - чтобы не ошибаться.
Народ рассаживается, мы с детьми занимаем свои места, рядом с нами стоит бургомистр с цепью на шее как символом власти

Collapse )
Такой вот день. А закончился он в тайском ресторане - праздновали гражданство и 18-летие сына, оно тоже сегодня :)
Ben

Вчерашний Лондон

Вчерашняя поездка в Лондон прошла под знаком суеты и спешки. Прилетели в  аэропорт Гатвик 11 часов утра, бегом понеслись на вокзал, доехали до вокзала Виктория, сели на метро до станции Temple. Не доезжая одну остановку, услышали объявление, что в связи с забастовкой поезд на нашей станции останавливаться не будет. Выскочили из метро и, опаздывая, помчались одну остановку пешком. Прибежали в King's College, где вчера был день открытых дверей для тех, кто получил от этого колледжа подтверждение о приеме на учебу. Правда, для этого надо хорошо закончить школу, иметь хороший аттестат и т.д. Но само получение подтверждения - это уже здорово, ибо в английских колледжах высокого уровня (а King's College находится на 19м месте в мировом рейтинге - это очень высокий показатель!) довольно жесткий отбор и четверо человек из пяти, подавших заявки, получают отказ, лишь один из пяти получает подтверждение (conditional offer). Так вот - вчера был день открытых дверей для тех счастливчиков, кто получил оффер. Среди них и наш сын. Поэтому мы вчера полетели в Лондон, чтобы уже  более предметно пообщаться с преподавателями и студентами, поговорить об учебных планах и карьерных перспективах. Т.е. не бла-бла общего плана "приходите к нам учиться", а вполне предметные разговоры и встречи для будущих студентов.

И начинался этот день открытых дверей в 12:30, но в это время мы еще выбегали из метро и бежали в сторону колледжа. Прибежали, опоздав на 10 минут. Но, как выяснилось, ничего страшного - народ еще только раскачивался. Очень много и плодотворно пообщались со студентами, преподавателями, директором факультета информатики - не зря приехали.

В итоге, всё закончилось в 4 часа, мы, расслабленные, вышли из колледжа и пошли, не торопясь по центру Лондона. Самолет у нас в 18:50, куда торопиться? По пути решили перекусить и не нашли ничего лучше, как забраться в бар и заказать по порции fish'n'chips. Еду пришлось ждать неожиданно долго, в итоге, наевшись, вывалились из бара в 17:10 и потопали к ближайшему метро. Ага, там нас ждал облом, всё та же забастовка, станция закрыта, идите, парни в жопу на следующую станцию. До следующей станции пришлось бежать вприпрыжку. В итоге в поезд на станции Виктория мы сели в 17:30 - вбежали в поезд за минуту до отправления. Приехали в аэропорт Гатвик в 18:10, в билетах написано, что посадочный гейт закрывается в 18:20, вылет самолета в 18:50. А нам еще нужно переехать на монорельсовом вагончике из южного терминала в северный, потом пройти паспортный контроль и досмотр, потом добежать до нужного гейта, который находится на другом конце огромного терминала. И всё это за 10 минут.

Короче, тут мы бежали и уже не в припрыжку, неслись как слоны и танки :) Проскочили без очереди все досмотры, не стали даже распихивать по карманам кошельки и вдевать обратно ремни - всё свалили в рюкзак и понеслись к гейту, крича "лыжню!!!" нерасторопным пассажирам, путающимся под ногами. Прибежали к гейту в 18:30 - красные, потные, запыхавшиеся. И чего? Народ сидит и никуда не грузится. Лишь через 5 минут после нашего финиша неторопливо объявили посадку в самолет. Зато побегали, чо, ЗОЖный образ жизни. :)

Под катом чуток фоток, сделанных второпях и мимоходом.
Collapse )
Лондон прекрасен! И скоро я буду туда летать без визы и мороки с паспортной проверкой. А морока там постоянная - российский паспорт с английской визой плюс вид на жительство в Голландии неизменно ставят в тупик всех  пограничников, они начинают звонить начальству и выяснять - может ли человек с таким набором документов выезжать из страны и возвращаться обратно. Плюс на въезде в Великобританию приходится отвечать на кучу вопросов - зачем приехал, надолго ли и т.п. Но скоро это всё будет не надо. Мне на днях пришло письмо из королевской канцелярии, Если вкратце то там написано: "Мы, король Недерландов, не возражаем против того, что вам будет дано голландское гражданство. Но оставляем этот вопрос на рассмотрение местных органов власти, того города, где вы, Роман, проживаете". И тут же пришло письмо из местной администрации: "Мы получили положительный ответ от Короля, скоро с вами свяжемся, вам надо будет прийти к нам и произнести клятву "обещаю жрать лишь селедку и пить пиво Хейнекен". После этого получите ваш голландский паспорт и станете натурализованным голландцем". Вот такие новости.
Ben

18-летие свадьбы

Ага, у нас в прошедшую субботу приключилась дата. 18 лет со дня свадьбы. Так что наш семейный стаж стал совсем взрослым - ему уже можно пить, курить и материться :)

Отметить сию хоть и не круглую, но дату решили походом в ресторан. И не простой, а какой-нибудь экзотический. Для чего, по совету Влады zvezda_forever , поперлись в ресторан голландской кухни De Blauwe Hollander (в переводе на русский - Голубой Голландец). Забавный ресторан, хотя непонятно с чем было связано название - в раскраске ресторана этот цвет явно не участвовал. Сначала думали, что, может быть, в цвет Дельфтского фарфора назван ресторан? Но фарфор в ресторане не был обнаружен. Потом на сайте ресторана вычитал, что это связано с цветом формы голландских моряков. Ну ладно, за оправдание канает. Что интересно - ресторан надо предварительно заказывать. Что для места, в котором он находится - более чем удивительно, там количество едален на 1 кв. метр площади превышает все допустимые количества. Ладно - спишем обязательное резервирование на голландские normen en waarden (нормы и ценности), ибо тут всё, что не спланировано сильно заранее и не записано в блокнотег - это безумная импульсивность и непредсказуемость, которая может порвать шаблон (и пукан) тем, кто живет, сверяясь с ежедневником.

Не буду пускаться в рассуждения о голландских привычках и нравах, просто покажу несколько фоток из ресторана.
Collapse )Чего хочу сказать? Вполне даже неплохо сходили. Да, голландская кухня (да и вся голландская жизнь) очень небогата выбором и основана на принципе "а у вас негров линчуют! Зато сытно". Но в данном случае было еще и довольно вкусно. И своеобразно. Не надо сравнивать голландскую кухню с ресторанами в Париже или пиццериями в Риме, она не такая. Она не такая богатая в выборе как бельгийская кухня, не такая изящная как французская и не такая доступно-дешевая как немецкая. Но она существует и вполне устраивает население этой страны.
Так что те, кто хочет отведать аутентичной голландской кухни с её селедкой, сыром и прочими блюдами - смело идите в ресторан De Blauwe Hollander, заказать столик можно и через сайт.

P.S. Дети в итоге сказали: давайте в следующий раз пойдем в менее экзотичное заведение, например, в японский ресторан или какой-нибудь ресторан высокогорной тибетской кухни :)