ponaexali_tyt (ponaexali_tyt) wrote,
ponaexali_tyt
ponaexali_tyt

Categories:

Воскресный cheatmeal

Вот  так выглядел мой воскресный cheatmeal :

2015-02-08 10.19.07_1024

Он же через полчаса томления в духовке на 180 градусах:

2015-02-08 10.49.37_1024


Состав:
- готовое слоеное тесто из магазина (270 грамм)
- нежирный говяжий фарш (500 грамм)
- картофельное пюре (400 грамм)
- шампиньоны (150 гр)
- чуть тертого пармезана для вязкости начинки (надо было побольше сыпануть!)

В принципе, даже и не читмил получается, вполне себе блюдо с правильным соотношением нутриентов

Сверху пирог обмазан яичным желтком, который дивно запекся. Ням-ням.
Tags: ЗОЖ, еда
Subscribe

  • Спортивное чтиво

    Приспособился читать по пути на работу и обратно, поэтому опять читаю ежемесячные обзоры "Strength and Conditioning Research" от Контрераса и…

  • Первая покупка года

    Купил вот такую книгу: Такие имена авторов как Алан Арагон и Лу Шулер говорят сами за себя. Купил в формате ebook на сайте родного магазина…

  • Перевод: подсобные упражнения для улучшения становой тяги

    Не так давно я задался целью улучшить свои результаты в становой тяге, а то я как-то долго застрял в диапазоне 200-210 кг. И проблема моя, имхо - в…

promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 7 comments