ponaexali_tyt (ponaexali_tyt) wrote,
ponaexali_tyt
ponaexali_tyt

Categories:

Первая покупка года

Купил вот такую книгу:

Такие имена авторов как Алан Арагон и Лу Шулер говорят сами за себя.

Купил в формате ebook на сайте родного магазина bol.com , в итоге с корпоративной скидкой получилось примерно тринадцать с половиной евро.

Содержание по главам:
Часть 1.
Глава1: Что, если всё, что тебе говорили, правда?
Глава2: Что заставляет работать твою диету
Глава3: Что заставляет работать твои тренировки
Глава 4: Почему так чертовски тяжело заполучить такое тело как ты хочешь?

Часть 2.
Глава 5: Всё про расчеты
Глава 6: Всё про диету
Глава 7: Всё о примечаниях мелким шрифтом
Глава 8: Всё о примерном плане питания

Часть 3.
Глава 9: Как тренироваться
Глава 10: Разминка
Глава 11: Тренировка мышц кора
Глава 12: Тренировочная программа
Глава 13: Самые важные (базовые) упражнения
Глава 14: Вспомогательные упражнения

Часть 4.
Глава 15: Вопросы, которые вы обязательно зададите

Эх, было бы время - можно было бы и перевести книгу. Но со временем (да и с мотивацией) для переводов в последнее время как-то особенно плохо. Сейчас в сети появилось довольно много фитнесс-переводчиков, 99% из них переводят лучше меня, надеюсь, что у них со временем и мотивацией получше будет.
Tags: alan aragon, ЗОЖ, переводы
Subscribe

  • 2015 - 5/3/1 - C6W2 - жим

    Среда - очередная жимовая тренировка по Суровецкому (просто лень было менять привычный заголовок :) Такие веса: 40х8, 60х6, 72.5х5, 80х5, 85х5,…

  • Спортивное чтиво

    Приспособился читать по пути на работу и обратно, поэтому опять читаю ежемесячные обзоры "Strength and Conditioning Research" от Контрераса и…

  • Перевод: подсобные упражнения для улучшения становой тяги

    Не так давно я задался целью улучшить свои результаты в становой тяге, а то я как-то долго застрял в диапазоне 200-210 кг. И проблема моя, имхо - в…

promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments

  • 2015 - 5/3/1 - C6W2 - жим

    Среда - очередная жимовая тренировка по Суровецкому (просто лень было менять привычный заголовок :) Такие веса: 40х8, 60х6, 72.5х5, 80х5, 85х5,…

  • Спортивное чтиво

    Приспособился читать по пути на работу и обратно, поэтому опять читаю ежемесячные обзоры "Strength and Conditioning Research" от Контрераса и…

  • Перевод: подсобные упражнения для улучшения становой тяги

    Не так давно я задался целью улучшить свои результаты в становой тяге, а то я как-то долго застрял в диапазоне 200-210 кг. И проблема моя, имхо - в…