ponaexali_tyt (ponaexali_tyt) wrote,
ponaexali_tyt
ponaexali_tyt

Category:

5/3/1 - C8W1 - жим

Ну, тут особо рассказывать нечего, всё как в прошлые недели - пятиповторная пирамида от 30 до 80 кг. Плюс подсобка в виде разнообразных тяг.

Хочу рассказать такую вещь. У нас в зале есть разные штанги и я пользуюсь лишь парой из них, они мне кажутся наиболее подходящими. Еще пара штанг - какой-то левак, имхо, а остальные - вообще неясный нонейм неясного веса. Но даже с теми штангами, что я пользуюсь, есть такая беда - если на них нагрузить 180+ кг, то штанга начинает гнуться, даже на глаз этот изгиб заметен. И вчера я пожаловался инструктору, который меня страховал в приседе, на то, что штанга прогибается под весом, мол, неплохо бы прикупить какой-нибудь нормальный гриф. Инструктор удивился и спросил, указывая на "левак", мол, чем тебе вон те два грифа не нравятся? На моё недоумение, типа, почему мне эти грифы должны нравиться, он ткнул меня в торец грифа, который выглядит так:

Да! Это тот самый Eleico! Одни из лучших, если не самые лучшие грифы. И с чего я их считал леваком?! Мне и самому непонятно. Попробую на следующих тренировках поработать с этими грифами, посмотрим - будут ли прогибаться под весом.

Tags: 5/3/1, тренировки
Subscribe

  • Спортивное чтиво

    Приспособился читать по пути на работу и обратно, поэтому опять читаю ежемесячные обзоры "Strength and Conditioning Research" от Контрераса и…

  • Первая покупка года

    Купил вот такую книгу: Такие имена авторов как Алан Арагон и Лу Шулер говорят сами за себя. Купил в формате ebook на сайте родного магазина…

  • Перевод: подсобные упражнения для улучшения становой тяги

    Не так давно я задался целью улучшить свои результаты в становой тяге, а то я как-то долго застрял в диапазоне 200-210 кг. И проблема моя, имхо - в…

promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments

  • Спортивное чтиво

    Приспособился читать по пути на работу и обратно, поэтому опять читаю ежемесячные обзоры "Strength and Conditioning Research" от Контрераса и…

  • Первая покупка года

    Купил вот такую книгу: Такие имена авторов как Алан Арагон и Лу Шулер говорят сами за себя. Купил в формате ebook на сайте родного магазина…

  • Перевод: подсобные упражнения для улучшения становой тяги

    Не так давно я задался целью улучшить свои результаты в становой тяге, а то я как-то долго застрял в диапазоне 200-210 кг. И проблема моя, имхо - в…