ponaexali_tyt (ponaexali_tyt) wrote,
ponaexali_tyt
ponaexali_tyt

Category:

5/3/1 - C1W2 - восстановительный день

Сегодня тренировка получилась совсем короткой. Разминка, а потом 10 жимовых сетов узким хватом по 20 повторов с пустой штангой. Еще и суперсетом-пирамидой с тягой штанги к поясу на 12 повторов, начиная с 60 кг, доходя до 85 кг и обратно.

А потом пришлось заканчивать тренировку - было время ехать к доктору на консультацию. На консультации мне назначили дату операции на 11 февраля - значит второй цикл программы получится урезанным, без последней "1+" недели. Когда вернусь к тренировкам - непонятно. Вообще, какая-то засада получается с программой - только-только разогнался и приходится тормозить, я ведь еще одну операцию планирую на февраль. Как только отойду от обеих операций (непонятно сколько это займет) - придет время менять работу. Там уже не получится ходить в зал по утрам, придется ездить в другой город. Видимо, надо будет узнавать что со спортзалом в новой фирме и, в самом плохом случае, покупать туда что-то типа этого:


Короче, понимаю, что до середины марта-апреля никаких регулярных тренировок не получится - операции и смена работы. Абанамат... :(
Tags: 5/3/1, лытдыбр, тренировки
Subscribe

  • Спортивное чтиво

    Приспособился читать по пути на работу и обратно, поэтому опять читаю ежемесячные обзоры "Strength and Conditioning Research" от Контрераса и…

  • Первая покупка года

    Купил вот такую книгу: Такие имена авторов как Алан Арагон и Лу Шулер говорят сами за себя. Купил в формате ebook на сайте родного магазина…

  • Перевод: подсобные упражнения для улучшения становой тяги

    Не так давно я задался целью улучшить свои результаты в становой тяге, а то я как-то долго застрял в диапазоне 200-210 кг. И проблема моя, имхо - в…

promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 20 comments

  • Спортивное чтиво

    Приспособился читать по пути на работу и обратно, поэтому опять читаю ежемесячные обзоры "Strength and Conditioning Research" от Контрераса и…

  • Первая покупка года

    Купил вот такую книгу: Такие имена авторов как Алан Арагон и Лу Шулер говорят сами за себя. Купил в формате ebook на сайте родного магазина…

  • Перевод: подсобные упражнения для улучшения становой тяги

    Не так давно я задался целью улучшить свои результаты в становой тяге, а то я как-то долго застрял в диапазоне 200-210 кг. И проблема моя, имхо - в…