July 7th, 2013

Ben

Воскресные приседания

Приседания сегодня просто удались. И даже не из-за того, что делал их по "5/3/1": три разминочных подхода 60х5, 70х5, 85х3, три основных подхода 100х3, 115х3, 130х3+. И даже не из-за того, что потом еще запилил несколько одноповторных сетов: 140х2, 150х1, 155х1, 160х1.

Дело было в волшебной подсобке для приседаний.

Collapse )

P.S. И да, я купил себе для приседаний короткие беговые шорты. Да, я знаю, что "friends don't let friends squat in running shorts". Но приседать в коротких и широких шортах очень удобно!
promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…