June 11th, 2013

Ben

Воскресные приседания

Запилить что ли немного видео с воскресной тренировки? Похвастаться своей корявой техникой? :)

Делал такие подходы: 70х5, 90х5, 110х3, 120х5, 130х3, 140х2, 145х1, 150х1, 155х1 + подсобка. Потом немного поподтягивался и на этом тренировку закончил, поехал в гости к друзьям оценивать и дегустировать их коллекцию вин (в коллекции более 600 бутылок!)

Collapse )

Глючил телефон при видеосъемке, поэтому подходы 120х5 и 155х1 остались не вошли в видеоряд. В итоге распсиховался и не стал делать планируемый 160х1. Если в это или следующее воскресенье буду делать становую - то возьму нормальную видеокамеру, а не андроидовский телефон, умучанный экспериментальными прошивками.
promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…