March 28th, 2013

Ben

NROL Supercharged. Глава 23 - полный перевод.



Глава 23. Вы знаете, что вам хочется спросить.

Это пятая книга серии NROL (New Rules Of Lifting - Новые правила лифтинга).

До того как вы начнете задавать ваши вопросы, я рекомендовал бы вам эти ресурсы:
- книга NROL Supercharged. Вы не поверите, но очень помогает прочитать книгу прежде, чем задавать вопросы.
- форумы, посвященные NROL на сайте www.jpfitness.com. На ваши вопросы будут даны ответы в течении дня, а иногда и часа-двух от тех, кто уже прочитал книгу и знаком с выполнением программ.
- на  Фэйсбуке я стараюсь отвечать на вопросы на страничке, посвященной NROL. Алвин также проводит скоростные тренинги на его страничке www.facebook.com/AlwynCosgroveFanPage. Вы знаете что делать - отметьте значком "нравится" обе странички, читайте нас в Твиттере, подпишитесь на наши рассылки новостей и т.д.
- Я рекомендую скачать логи тренировок с сайта www.werkit.com, созданные Айофе Хаммерсмитом. Это отличный вариант для организации ваших тренировок и ведения логов вашего прогресса. Они просто необходимы тем, кто купил Kindle-версию нашей книги и затрудняется читать мелкий шрифт в таблицах тренировок.

Теперь давайте взглянем на наиболее часто задаваемые вопросы.

Collapse )На этом всё, спасибо за внимание, спасибо, что дочитали книгу до конца. :)
promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…