March 1st, 2013

Ben

NROL Supercharged: Глава 17 - почти полный перевод

Disclaimer:
Заранее приношу всем извинения за такую задержку с главой. Навалились дела на работе и дома, плюс глава оказалась довольно тяжелой для перевода - для многих упражнений я просто не знаю русскоязычных названий. Если поможете мне с названиями - буду очень благодарен.




Глава 17. Разминка и заминка

Я не могу обещать, что тренировка, которую вы хорошо начали, закончится не менее хорошо. Всё, что я знаю из моего собственного опыта, что чем лучше вы разомнетесь, тем лучше вы будете в середине тренировки, наиболее её значимой части. Вы поднимете больший вес,  и поднимете его лучше когда ваши мускулы и суставы разогреты, когда движения суставов плавны и свободны, и когда ваше тело поддерживает вас с биологически активной дозой адреналина, секретным соком, который учащает сердцебиение, расширяет кровеносные сосуды, нагнетает топливо в ваши мускулы, улучшает отзывчивость мускулов на нагрузку и делает то, чего вы ожидаете от любого хорошего стимулятора.

Collapse )На этом глава заканчивается, мы подошли к третьей части книги под названием "Программы" и 18й главе под названием "Как тренироваться". Надеюсь, что теперь дело пойдет быстрее и оставшиеся 5 глав я переведу в ближайшее время.
promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…