February 7th, 2013

Ben

NROL Supercharged: Главы 8-13



Сразу скажу, что не буду дословно переводить главы с упражнениями. Там много описания выполнения упражнений, эти описания можно найти в интернете. Буду давать название упражнение, его оригинальное название из книги и (если возможно) ссылку на картинки/видео/опиcание упражнения в интернете. И да, для некоторых упражнений не сумел подобрать правильного русского названия.

Collapse )

Буду очень признателен за ваши исправления названий упражнений и ошибок.
promo ponaexali_tyt april 2, 2013 07:00 39
Buy for 100 tokens
Итак, сделаю пост-сводку по последней книге Лу Шулера и Алвина Косгроу "The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Muscle-Building Programs for Men and Women (Новые правила лифтинга. Сверхзаряженный: Десять новейших программ построения мускулов для мужчин и женщин". Название…