ponaexali_tyt (ponaexali_tyt) wrote,
ponaexali_tyt
ponaexali_tyt

2015 - жим

Вчерашняя жимовая тренировка по системе Суровецкого.

Разминка: 40х8, 50х6, 60х6, 70х5, 80х4, 85х3, 90х3. 7 подходов, да.

Основные подходы: 97.5х3, 87.5х2х6, 85х2х3 с трехсекундной паузой на груди. Вот последния два подхода по 85 кг пришлось делать без паузы, иначе просто не осилил бы.

На этом тренировка закончилась ввиду отсутствия сил и энергии. Совсем-совсем закончились.

Вообще, устал я чего-то убиваться в зале по два часа. Еще и на работе постоянные нервы и суета, плюс в семье не всё ок. В итоге одно накладывается на другое: совсем не высыпаюсь, хотя ложусь рано - просто стал плохо спать, срываться на родных по пустякам. Опять плечи и локти заныли. Причем не от такой уж прям большой нагрузки, а, скорее всего, от общей подавленности организма.

Надо завязывать так тренироваться, больше отдыхать и не париться по работе. Знакомый в звле сказал, что когда всё надоедает, он идет к ближайшему каналу с удочкой и сидит там пару-тройку часов. Не ради рыбы (хотя рыба в наших каналах водится), просто ради прочищения мозгов. А чего? Хороший вариант.

Tags: тренировки
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments