ponaexali_tyt (ponaexali_tyt) wrote,
ponaexali_tyt
ponaexali_tyt

2015 - 5/3/1 - C6W2 - становая тяга

Закончилась вторая неделя шестого цикла. Продолжение жима по Суровецкому плюс становая тяга "3+".
Жим был не особо тяжелый, но довольно объемный: 87.5х5х5. В итоге довольно-таки подустал. Может еше и из-за того, что совмещал пятиповторные жимы с разминкой в становой тяге.

Разминку делал с небольшим выравниванием весов и дополнительным подходом: 70х5, 90х5, 110х5, 130х5. Основные подходы: 150х3, 170х3, 190х6. Можно было еще один-два повтора осилить, но решил не дергаться.

Подсобка: пять подходов по восемь повторов с трап-баром весом 126кг. Объемно, да.

На работе вчера пол-дня были мероприятия, различные team-building  и прочее. До начала пьянки я не дождался, ушел домой, решил пойти пораньше в спортзал. Но вся тусня днем выглядела так:

Tags: 5/3/1, тренировки
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments